Hỗn hợp điểm tâm Acai và lựu
Hỗn hợp điểm tâm Acai và lựu
- Thời gian chuẩn bị 10 mins
- Dùng bữa 2
Các loại nguyên liệu
- 100g acai đông lạnh không đường, đập dập
- ½ chén hạt lựu
- ½ chén quả mọng tùy chọn
- 1 quả chuối đông lạnh thái nhỏ
- 1 chén sữa hạnh nhân So Good không đường
Lớp trên cùng
- 2 muỗng granola hoặc muesli tự nhiên
- 2 muỗng quả mọng tùy chọn
- 2 muỗng hạt lựu
- 2 muỗng hạt chia
Phương thức
- Cho acai, hạt lựu, quả mọng, chuối và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn dạng kem.
- Đổ hỗn hợp vào bát và rắc granola, hạt chia, hạt lựu và quả mọng lên trên tùy thích.
Tips
- Có thể thay thế lựu bằng ½ cốc quả mọng tùy chọn
- Acai là sản phẩm đông lạnh được bán tại các cửa hàng thực phẩm bổ dưỡng
- Có thể sử dụng quả mọng tươi hoặc đông lạnh trong công thức chế biến này
Thông tin dinh dưỡng
-
Per Serve
-
Năng lượng (kJ)1450
-
(Cal)347
-
Protein (g)6
-
Chất béo (g)8
-
Chất béo bão hòa (g)1
-
Carbohydrate (g)59
-
Đường (g)49
-
Chất xơ (g)10.5
-
Natri (mg)87
-
Kali (mg)741
-
Canxi (mg)192
-
Sắt (mg)2.7
