哈囉哈囉冰沙
- 準備時間 20 mins
- 份量 3
食材
- 香芋粉1/4杯
- 冷凍香蕉300克
- So Good無糖杏仁奶3/4杯
- 玉米粒1/3杯
- 椰果1/3
- 綠豆1/3杯
甜味沙巴蕉
- 切片沙巴蕉150g
- 水1/2杯
- 椰糖1湯匙
可選配料:
- Weet-Bix原味全穀片3塊
作法
份數:3,準備需時20分鐘
做法:
- 將砌片沙巴蕉與水和椰糖放進小鍋,用中小火煮至質感柔軟。
- 把香芋粉、冷凍香蕉、So Good無糖杏仁奶加到攪拌機裡,攪到質感順滑為止。
- 把漿糊倒到杯中,灑上沙巴蕉、玉米粒、椰果、綠豆、Weet-bix 原味全穀片。
營養資訊
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Per Serve
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熱量 (kJ)1210
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卡路里 (Cal)289
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蛋白質 (g)7
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脂肪 (g)2
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飽和脂肪 (g)0.3
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碳水化合物 (g)57
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糖 (g)30
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膳食纖維 (mg)8.9
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鈉 (mg)233
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鉀 (mg)706
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鈣 (mg)114
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鐵 (mg)1.6