蕃薯粥
- 準備時間 30 mins
- 份量 5
食材
去皮蕃薯1顆，切成小塊
糯米半杯
水3杯
So Good無糖杏仁奶半杯
薑少許
斑蘭葉1塊
食鹽少許調味
作法
- 把米洗淨過濾，直至用水變得清澈。
- 把水、糯米、蕃薯、斑蘭葉、薑加進鍋中。
- 煮沸之後，以溫火煮10-15分鐘。
- 加進So Good無糖杏仁奶。
- 再以溫火煮2-3分鐘。
營養資訊
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Per Serve
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熱量 (kJ)403
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卡路里 (Cal)96
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蛋白質 (g)2
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脂肪 (g)1
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飽和脂肪 (g)0.1
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碳水化合物 (g)19
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糖 (g)5
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膳食纖維 (g)2.4
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鈉 (mg)22
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鉀 (mg)207
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鈣 (mg)55
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鐵 (mg)0.4
