紅腰豆高蛋白奶昔

  • 準備時間 8 mins
  • 份量 4

食材

  • 180 公克嫩豆腐
  • 100 公克瀝乾煮熟紅腰豆
  • 200 公克冷凍香蕉
  • ½ 小匙螺旋藻粉 1 大匙花生醬
  • 1 量杯 So Good 無糖杏仁奶
  • 1-2 量杯冰塊

作法

  1. 將腰豆、嫩豆腐與 So Good 無糖杏仁奶放入攪拌機中,攪拌至順滑。
  2. 加入冷凍香蕉、螺旋藻粉、花生醬與冰塊,攪拌至順滑。
  3. 盡情享用吧!

營養資訊

  • Per Serve
  • 熱量 (kJ)
    645
  • (Cal)
    154
  • 蛋白質 (g)
    7
  • 脂肪 (g)
    5
  • 飽和脂肪 (g)
    0.7
  • 碳水化合物 (g)
    19
  • 糖 (g)
    9
  • 膳食纖維 (g)
    4.4
  • 鈉 (mg)
    134
  • 鉀 (mg)
    517
  • 鈣 (mg)
    103
  • 鐵 (mg)
    1.7