玻璃罐早餐
玻璃罐早餐富含蛋白質、纖維和鈣質，為您的早晨帶來健康美味的開始。
- 準備時間 10 mins
- 份量 4
食材
- 草莓 2杯
- So Good無糖椰奶 2杯
- 蜂蜜 2大匙
- 無糖椰絲 ½杯
- 燕麥片 1杯
- 奇亞籽 ½杯
- 肉桂粉 ½茶匙
- 藍莓 1杯
作法
- 將莓果、So Good無糖椰奶和蜂蜜放入攪拌機，攪打均勻。
- 倒入一個大碗中。 加入餘下材料，攪拌均勻。
- 平均倒入4個梅森罐中。 放入冰箱冷藏數小時或過夜。
- 上桌前攪拌一下，並在表面放上水果。
營養資訊
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Per Serve
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熱量 (kJ)1500
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卡路里 (Cal)360
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蛋白質 (g)8.0
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脂肪 (g)18.0
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飽和脂肪 (g)9.0
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碳水化合物 (g)35.0
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糖 (g)22.0
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膳食纖維 (g)12.0
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鈉 (mg)44
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鈣 (mg)231
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鐵 (mg)3.0
