วอฟเฟิล Weet-Bix กับผลไม้สด
วอฟเฟิลเป็นวิธีที่ชาญฉลาดและเอร็ดอร่อยในการเพลิดเพลินกับ Weet-Bix ™
- เวลาเตรียมการ 10 mins
- เวลาทำอาหาร 15 mins
- เสิร์ฟ 4-6
ส่วนผสม
- แป้งสาลี 2 ถ้วยตวง (250 กรัม)
- ผงฟู 2 ช้อนชา
- อบเชยผง 1/2 ช้อนชา (ถ้าชอบ)
- บิสกิตข้าวสาลี Weet-Bix™ 3 ชิ้น หักให้ป่น
- ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
- นมอัลมอนด์ So Good™ รสจืด 2 ถ้วยตวง
- มาการีนละลาย 3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสแอปเปิล หรือแอปเปิลบด 2 ช้อนโต๊ะ
- สำหรับแต่งหน้าเสิร์ฟ – เบอร์รี่สด ผลไม้หั่น โยเกิร์ต เมเปิลไซรัป
วิธี
- เปิดเครื่องทำวอฟเฟิลเตรียมไว้
- ผสมผงฟู อบเชย (ถ้าใช้) และบิสกิตข้าวสาลี Weet-Bix ™ ป่นในชามขนาดใหญ่ ผสมจนเข้ากัน
- ปั่นไข่ นมอัลมอนด์ มาการีนและซอสแอปเปิ้ลเข้าด้วยกันในชามอีกใบ
- เทส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้งแล้วผสมให้เข้ากันอย่างดี ไม่จับตัวเป็นก้อน
- ตักส่วนผสมใส่เครื่องทำวอฟเฟิลให้แค่แตะขอบ ปิดฝา และอบตามการตั้งค่าบนเครื่อง วาฟเฟิลที่สุกได้ที่ควรจะมีเนื้อแน่น ด้านนอกกรอบเล็กน้อยและด้านในนุ่ม
- เสิร์ฟขณะอุ่น ๆ กับเบอร์รี่สด ผลไม้ โยเกิร์ต และเมเปิลไซรัป ถ้าชอบ
Tips
วอฟเฟิลสูตรนี้สามารถทำให้ไร้กลูเตนได้โดยใช้ Gluten Free Weet-Bix ™ ใช่แป้งบัควีทหรือแป้งสาลีไร้กลูเตนแทนแป้งธรรมดา และใช้ผงฟูไร้กลูเตน
ข้อมูลโภชนาการ
-
Per Serve
-
พลังงาน (kJ)1110
-
แคลอรี่ (Cal)266
-
โปรตีน (g)8
-
ไขมัน (g)8
-
ไขมันอิ่มตัว (g)2
-
คาร์โบไฮเดรต (g)40
-
น้ำตาล (g)5
-
เส้นใยอาหาร (g)2.7
-
โซเดียม (mg)250
-
โพแทสเซียม (mg)138
-
แคลเซียม (mg)33
-
ธาตุเหล็ก (mg)1.7
