ถ้วยปั่นแก้วมังกร
- เวลาเตรียมการ 8 mins
- เสิร์ฟ 2
ส่วนผสม
สมูทตี้
- นมอัลมอนด์จืดยี่ห้อ So Good 3/4 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 100 กรัม
- แก้วมังกรแช่แข็ง 200 กรัม
- มะม่วงแช่แข็ง 200 กรัม
โรยหน้า:
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- อัลมอนด์สไลซ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีเรียลวีทบิกซ์แบบดั้งเดิม (Weet-Bix Original) 4 แท่ง
วิธี
- ใส่ส่วนผสมสมูทตี้ในเครื่องปั่นและปั่นจนเข้ากัน
- รินลงในถ้วยแล้วโรยด้วยเมล็ดเจีย อัลมอนด์สไลซ์ และซีเรียลบด วีทบิกซ์แบบดั้งเดิม (Weet-Bix Original)
ข้อมูลโภชนาการ
-
Per Serve
-
พลังงาน (kJ)1480
-
แคลอรี่ (Cal)354
-
โปรตีน (g)9
-
ไขมัน (g)8
-
ไขมันอิ่มตัว (g)2
-
คาร์โบไฮเดรต (g)60
-
น้ำตาล (g)31
-
เส้นใยอาหาร (g)9.7
-
โซเดียม (mg)182
-
โพแทสเซียม (mg)533
-
แคลเซียม (mg)174
-
ธาตุเหล็ก (mg)3.9
