مرطبات الأناناس وجوز الهند

  • وقت التحضير 7 mins
  • Servings 4

المكونات

  • ثلاثة أرباع كوب من شراب شوفان So Good غير المُحلّى (So Good Oat Unsweetened)
  • 150 غم من الخِيار
  • 300 غم من الأناناس المجمّد
  • قطعة زنجبيل واحدة
  • ملعقة طعام ونصف من رحيق الصبّار
  • كوب واحد من ماء جوز الهند
  • نصف ملعقة شاي من مسحوق السبيريولينا
  • 100 غم من لُب جوز الهند الأخضر
  • ثلج (اختياري)

الطريقة

  1. ضع جميع المقادير في خلّاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

المعلومات الغذائية

  • Per Serve
  • الطاقة (كيلوجول) (kJ)
    1466
  • (Cal)
    111
  • بروتين (غم) (g)
    2
  • دهون (غم) (g)
    2
  • دهون مشبعة (غم) (g)
    1.3
  • كربوهيدات (غم) (g)
    20
  • كربوهيدات (غم) (g)
    17
  • ألياف غذائية (غم) (g)
    2.2
  • صوديوم (ملغم) (mg)
    34
  • بوتاسيوم (ملغم) (mg)
    431
  • كالسيوم (ملغم) (mg)
    92
  • حديد (ملغم) (mg)
    1