مرطبات الأناناس وجوز الهند
- وقت التحضير 7 mins
- Servings 4
المكونات
- ثلاثة أرباع كوب من شراب شوفان So Good غير المُحلّى (So Good Oat Unsweetened)
- 150 غم من الخِيار
- 300 غم من الأناناس المجمّد
- قطعة زنجبيل واحدة
- ملعقة طعام ونصف من رحيق الصبّار
- كوب واحد من ماء جوز الهند
- نصف ملعقة شاي من مسحوق السبيريولينا
- 100 غم من لُب جوز الهند الأخضر
- ثلج (اختياري)
الطريقة
- ضع جميع المقادير في خلّاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
المعلومات الغذائية
-
Per Serve
-
الطاقة (كيلوجول) (kJ)1466
-
(Cal)111
-
بروتين (غم) (g)2
-
دهون (غم) (g)2
-
دهون مشبعة (غم) (g)1.3
-
كربوهيدات (غم) (g)20
-
كربوهيدات (غم) (g)17
-
ألياف غذائية (غم) (g)2.2
-
صوديوم (ملغم) (mg)34
-
بوتاسيوم (ملغم) (mg)431
-
كالسيوم (ملغم) (mg)92
-
حديد (ملغم) (mg)1