Bol de smoothie aux baies fraîches So Good

Un délicieux bol de smoothie frais qui allie les bienfaits de l’avoine au plaisir de So Good !

  • Préparation 5 mins
  • Portions 2

Ingrédients

Smoothie :

  • 1 tasse de baies congelées
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait d’amande So Good Almond Milk Original
  • 1/4 tasse de flocons d’avoine
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Garniture :

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia + 1/2 tasse de lait d’amande So Good Almond Milk Original
  • 1/4 tasse de flocons d’avoine
  • 2 cuillères à café de graines de lin
  • Graines de chia (sèches pour la garniture)
  • 1 kiwi et 2/3 de pêche (ou autres fruits de saison)

Méthode

  1. Faites tremper les graines de chia dans 1/4 de tasse de lait d’amande So Good Almond Milk et mettez-les de côté pendant au moins 15 minutes (pour de meilleurs résultats, faites-les tremper toute la nuit).
  2. Mélangez les baies congelées, la banane, le lait d’amande So Good Almond Milk et les flocons d’avoine (et du miel si vous le souhaitez).
  3. Versez le smoothie dans un bol et ajoutez les graines de chia préalablement trempées sur le dessus.
  4. Disposez ensuite les fruits de saison et l’avoine sur le dessus, puis saupoudrez les graines de lin et de chia.

Nutrition

  • Per Serve
  • Énergie (kJ)
    1230
  • (Cal)
    295
  • Protéines (g)
    7
  • Lipides (g)
    8
  • Acides gras saturés (g)
    0.8
  • Glucides (g)
    43
  • Sucres (g)
    27
  • Fibres alimentaires (g)
    10.2
  • Sodium (mg)
    65
  • Potassium (mg)
    558
  • Calcium (mg)
    295
  • Fer (mg)
    1.8