Bol de smoothie aux baies fraîches So Good
Un délicieux bol de smoothie frais qui allie les bienfaits de l’avoine au plaisir de So Good !
- Préparation 5 mins
- Portions 2
Ingrédients
Smoothie :
- 1 tasse de baies congelées
- 1 banane
- 1 tasse de lait d’amande So Good Almond Milk Original
- 1/4 tasse de flocons d’avoine
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Garniture :
- 1 cuillère à soupe de graines de chia + 1/2 tasse de lait d’amande So Good Almond Milk Original
- 1/4 tasse de flocons d’avoine
- 2 cuillères à café de graines de lin
- Graines de chia (sèches pour la garniture)
- 1 kiwi et 2/3 de pêche (ou autres fruits de saison)
Méthode
- Faites tremper les graines de chia dans 1/4 de tasse de lait d’amande So Good Almond Milk et mettez-les de côté pendant au moins 15 minutes (pour de meilleurs résultats, faites-les tremper toute la nuit).
- Mélangez les baies congelées, la banane, le lait d’amande So Good Almond Milk et les flocons d’avoine (et du miel si vous le souhaitez).
- Versez le smoothie dans un bol et ajoutez les graines de chia préalablement trempées sur le dessus.
- Disposez ensuite les fruits de saison et l’avoine sur le dessus, puis saupoudrez les graines de lin et de chia.
Nutrition
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Per Serve
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Énergie (kJ)1230
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(Cal)295
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Protéines (g)7
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Lipides (g)8
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Acides gras saturés (g)0.8
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Glucides (g)43
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Sucres (g)27
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Fibres alimentaires (g)10.2
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Sodium (mg)65
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Potassium (mg)558
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Calcium (mg)295
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Fer (mg)1.8