망고 사고펄 셰이크
- 준비시간 20 mins
- 제공량횟수(인분) 5
재료
- 잘 익은 얼린 망고 400그램
- 얼린 파인애플 200그램
- 쏘굿 So Good 무가당 오트 밀크 1 ½컵
- 작은 사고/타피오카 펄 80그램
- 물
방법
- 물 5컵이 끓으면 사고/타피오카 펄을 넣습니다.
- 가끔 저어주면서, 사고/타피오카 펄을 15분 간 익힙니다.
- 사고펄을 건져낸 후 흐르는 물에 가볍게 씻어줍니다.
- 블렌더에 얼린 과일과 쏘굿 무가당 오트 밀크를 넣고 부드러워질때까지 갈아줍니다.
- 유리잔에 담고 그 위에 사고/타피오카 펄을 얹어줍니다.
- 이제 맛있게 드세요.
영양 정보
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Per Serve
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열량 (kJ)671
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칼로리 (Cal)161
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단백질 (g)2
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지방 (g)2
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포화지방 (g)1
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탄수화물 (g)36
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당류 (g)17
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식이섬유 (g)6.6
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나트륨 (mg)37
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칼륨 (mg)551
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칼슘 (mg)169
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철분 (mg)2.5
