Sup Krim Jagung dan Kelor
- Waktu persiapan 25 mins
- Sajian 4
Bahan
4 jagung putih
3 cangkir kaldu sayuran rendah sodium
3 siung bawang putih cincang
1 bawang bombay cincang halus
1/2 sdt garam
1/2 sdt lada hitam
2 cangkir So Good Oat Unsweetened Milk
1 cangkir daun kelor
Metode
- Sisir biji jagung dari tongkolnya dengan pisau.
- Dalam panci besar tambahkan biji jagung, kaldu sayuran, garam, bawang putih, bawang merah dan didihkan.
- Masak dengan api sedang hingga jagung matang.
- Tambahkan So Good Oat Unsweetened Milk dan didihkan selama 5 menit.
- Tambahkan daun kelor dan aduk selama 1 menit.
- Angkat dari kompor, dan sajikan.
Informasi gizi
-
Per Serve
-
Energi (kJ)926
-
Kalori (Cal)221
-
Protein (g)8
-
Lemak (g)5
-
Lemak Jenuh (g)1
-
Karbohidrat (g)32
-
Gula (g)15
-
Serat Makanan (g)8.8
-
Natrium (mg)480
-
Potasium (mg)745
-
Kalsium (mg)192
-
Besi (mg)2.5
