朱古力香蕉冰沙

朱古力在任何時候都是一種特別的美食,而小朋友多數不知道這款冰沙還有許多益處! 蘊含豐富纖維,含有成長必須的維他命,是健康均衡飲食的重要一環。

  • 準備需時 5 mins
  • 1

食材成份

  • Weet-Bix 小麥餅1塊
  • 熟香蕉1隻(新鮮或冷藏均可)
  • 可可粉1湯匙
  • 牛奶或So Good 杏仁奶/荳漿1杯
  • 杏仁醬1湯匙(可用可不用)

餐飲做法

  1. 將所有材料加入攪拌機內。
  2. 攪拌至質感幼滑。
  3. 將冰沙倒入玻璃杯。
  4. 在上面灑上香蕉片和Weet-Bix 小麥餅作為裝飾。

Tips

  • 加入1/4塊牛油果,可使質感更幼滑,營養更豐富。
  • 攪拌時可加入多一點牛奶,使質感變得較稀,或者加入多一點冰塊,便可有特別冰涼的冰沙。
  • 如果香蕉並不夠熟,攪拌時可加一粒去核蜜棗,增加甜度。

營養資訊

  • Per Serve
  • 熱量 (kJ)
    1740
  • (Cal)
    414
  • 蛋白質 (g)
    9
  • 脂肪 (g)
    16
  • 飽和脂肪 (g)
    1
  • 碳水化合物 (g)
    59
  • 糖 (g)
    41
  • 膳食纖維 (g)
    5.8
  • 鈉 (mg)
    138
  • 鉀 (mg)
    721
  • 鈣 (mg)
    58
  • 鐵 (mg)
    2.4