Nutri-Brex 早餐杯

试试 Nutri-Brex 早餐杯,包含膳食纤维和美味水果,还有高颜值!

  • 准备时间 20 mins
  • 份量 4

食材

  • 4 片 Nutri Brex 欣善怡优粹麦谷物即食麦片
  • 1 杯冷冻蓝莓
  • 1 杯无糖酸奶
  • ½ 杯烤山核桃

作法

  1. 用一个小平底锅,加热蓝莓几分钟直到变稠。
  2. T取一个小杯(约 270 毫升),开始铺层,从 ½ 捏碎的 Nutri-Brex 开始,然后是一勺酸奶,然后是蓝莓和山核桃。重复一次。
  3. 最后铺上一层压碎的山核桃。
  4. 静置几分钟,让 Nutri-Brex 麦片在进食前软化。

Tips

若您想尝试不同的食谱 – 将早餐杯变成奶昔:将所有食材与 150 毫升低脂牛奶或植物奶混合。

营养信息 (只供参考)

  • Per Serve
  • 能量 (kJ)
    1070
  • (Cal)
    255
  • 蛋白质 (g)
    6.0
  • 脂肪 (g)
    15.0
  • 饱和脂肪 (g)
    1.0
  • 碳水化合物 (g)
    25.0
  • 糖 (g)
    14.0
  • 膳食纤维 (g)
    3.2
  • 钠 (mg)
    70
  • 钾 (mg)
    280
  • 钙 (mg)
    103
  • 铁 (mg)
    0.6